びびなび : ニューヨーク : (アメリカ合衆国) New York

楽に動く体を見つける：アレキサンダーテクニックとは？

正しい姿勢を保てない、気づいた時には痛みになっている、または、がんばって練習しているのにスポーツの技術がなかなか伸びないという事はありませんか？これは日々の生活の中で身体に負担をかけているストレスや緊張などに気づかずにいる事を示しています。

アレクサンダーテクニックは心と身体の再勉強といわれています。意識的に生活する事で心と身体の乖離をなくし体自身が本来持っている調整作用を思い出していきます。

クラスでは座る、立つ、歩くなどの日常動作を中心に筋感覚を学び、小さな緊張を見つけては解放していきます。癖となっている身体の緊張を減らしていく事で、解放感、バランス感覚、統合力などが向上します。生まれたての赤ん坊が身体について学んでいくように、大人になってからも自然にそして楽に動くことを学ぶことができます。

このメソッドは全ての動作の基礎となるので、姿勢や日常動作の改善、そしてダンス、演劇、演奏、スポーツの技術向上など幅広くご利用頂けます。ご一緒により長く自由に、楽しく動けるようになりましょう。

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