비비나비 : 뉴욕 : (미국) New York

이 기사의 문장은 기계 번역되어 있습니다. 원문과 역문 사이에 의미 등에 차이가 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.(원문의 언어：日本語)

온라인 화상통화를 이용한 원격진료로 정신과 ・ 정신과 진료, 약 처방, 심리치료 （ 심리치료, 상담 ）을 하고 있습니다.

낯선 해외에서의 생활은 결코 쉽지 않다. 문화와 생활습관의 차이, 현지 직장이나 학교에서의 부적응, 일본 가족이나 친구와의 이별, 언어의 장벽 등 다양한 스트레스에 노출되어 있다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이, 강한 스트레스는 자신도 모르는 사이에 다양한 몸과 마음의 병을 유발할 수 있습니다.

미국에서는 온라인 화상통화를 이용한 상담 ・ 원격진료가 이미 보편화되어 있습니다. 대면 진료와 동등한 수준의 진료를 제공할 수 있다는 것이 연구를 통해 입증되었습니다.
여러 가지 이유로 대면 진료가 어려운 환자들에게 매우 편리한 선택입니다.

미국에서의 정신과 ・ 정신과 의사로서의 경험과 일본에서의 종합병원 의사로서의 경험을 살려, 마음의 문제에 대해 정신적인 면과 신체적인 면 모두에서 포괄적인 진료를 제공합니다.
약에만 의존하는 치료가 아닌, 심리치료 （ 심리요법 ・ 상담 ）도 적극적으로 진료에 도입합니다.

환자의 프라이버시를 보호하는 법률인 HIPAA 규정을 준수하여 만들어진 원격진료 전용 온라인 화상통화 프로그램을 이용하여 진료를 진행합니다. 따라서 개인정보 유출 걱정 없이 안심하고 이용하실 수 있습니다. 데스크톱은 물론 태블릿, 스마트폰에서도 쉽게 사용할 수 있습니다.
본원에서는 이 원격진료 프로그램을 사용하고 있습니다.

https://takashimatsukimd.video-visits.com

-------------------------------------- -------------------------

자세한 내용은
웹사이트 https://www.takashimatsukimd.com/ 를 참고하시기 바랍니다.

이 기사의 문장은 기계 번역되어 있습니다. 원문과 역문 사이에 의미 등에 차이가 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.(원문의 언어：日本語)

온라인 화상통화를 이용한 원격진료로 정신과 ・ 정신과 진료, 약 처방, 심리치료 （ 심리치료, 상담 ）을 하고 있습니다.

낯선 해외에서의 생활은 결코 쉽지 않다. 문화와 생활습관의 차이, 현지 직장이나 학교에서의 부적응, 일본 가족이나 친구와의 이별, 언어의 장벽 등 다양한 스트레스에 노출되어 있다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이, 강한 스트레스는 자신도 모르는 사이에 다양한 몸과 마음의 병을 유발할 수 있습니다.

미국에서는 온라인 화상통화를 이용한 상담 ・ 원격진료가 이미 보편화되어 있습니다. 대면 진료와 동등한 수준의 진료를 제공할 수 있다는 것이 연구를 통해 입증되었습니다.
여러 가지 이유로 대면 진료가 어려운 환자들에게 매우 편리한 선택입니다.

미국에서의 정신과 ・ 정신과 의사로서의 경험과 일본에서의 종합병원 의사로서의 경험을 살려, 마음의 문제에 대해 정신적인 면과 신체적인 면 모두에서 포괄적인 진료를 제공합니다.
약에만 의존하는 치료가 아닌, 심리치료 （ 심리요법 ・ 상담 ）도 적극적으로 진료에 도입합니다.

환자의 프라이버시를 보호하는 법률인 HIPAA 규정을 준수하여 만들어진 원격진료 전용 온라인 화상통화 프로그램을 이용하여 진료를 진행합니다. 따라서 개인정보 유출 걱정 없이 안심하고 이용하실 수 있습니다. 데스크톱은 물론 태블릿, 스마트폰에서도 쉽게 사용할 수 있습니다.
본원에서는 이 원격진료 프로그램을 사용하고 있습니다.

https://takashimatsukimd.video-visits.com

-------------------------------------- -------------------------

자세한 내용은
웹사이트 https://www.takashimatsukimd.com/ 를 참고하시기 바랍니다.

이 기사의 문장은 기계 번역되어 있습니다. 원문과 역문 사이에 의미 등에 차이가 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.(원문의 언어：日本語)

감정을 잘 다룰 수 있게 되면 부부관계가 좋아질까?

・ 자꾸 감정적으로 변한다
・ 자신의 감정을 잘 전달하지 못한다
・ 상대방이 무슨 생각을 하는지 알 수 없다

이처럼 부부간의 고민은 '감정'과 '기분'의 문제입니다.

그래서 많은 사람들이 자신과 배우자의 감정을 제대로 다룰 수 있다면 관계가 더 풍요로워지고 만족도가 높아진다고 말한다. 이 칼럼에서는 감정의 이해와 표현을 개선하기 위한 구체적인 방법을 소개합니다.

＜ 감정을 구체적으로 파악하기 ＞

감정을 표현하기 전에 먼저 자신이 느끼는 감정을 구체적으로 파악하자. '짜증난다'고 느낀다면 '왜 짜증이 나는지 ？ 불안감에서 비롯된 것일까 ？'라고 스스로에게 질문해 보자. 감정에 이름을 붙이면 그 원인과 대처법이 명확해진다.

그러면 상대방의 언행에 짜증이 난다고 생각했던 것이 그 원인이나 뿌리는 상대방에 대한 불신감이나 자신의 열등감에 문제가 있었다는 것을 알게 될 수 있습니다.

예를 들어, 당신의 파트너가 이성이 참여하는 술자리에 참석한다고 가정해보자. 이때 당신은 매우 짜증스러운 마음으로 파트너의 귀가를 기다린다. 그 짜증은 어디에서 오는 것일까?

단순히 상대방에게 화를 내는 것이 아니라, 과거의 파트너의 행동으로 인해 상대방을 믿지 못하게 된 것일 수도 있고, '어차피 나는 금방 버림받을 것'이라는 열등감이 뿌리 깊게 자리 잡고 있을 수도 있습니다.

＜ 감정 일기 쓰기 ＞

부부상담을 하면서 자주 느끼는 것은 '의외로 사람들은 자신의 감정을 잘 모른다는 것'입니다.

예를 들어 "어떤 일로 부부싸움이 많으세요 ？?"라고 물으면 많은 사람들이 "사소한 일입니다."라고 말한다. '라고 말하면서도 구체적으로 설명하지 못하는 경우가 많다.

자신이 무엇 때문에 화를 내는지, 어떤 상황에서 울고 싶은지 자기 자신조차도 잘 이해하지 못합니다.

이럴 때는 매일의 감정을 기록하면 자신의 감정 패턴을 이해할 수 있습니다. 어떤 상황에서 어떤 감정이 일어나는지 추적하면 자기 이해가 깊어지고, 감정을 적절하게 표현할 수 있게 된다.

＜ 비공격적으로 감정 표현하기 ＞

감정을 표현할 때 '당신은 ~이기에 나는 ~이다'라는 비난적인 표현은 피하고, '나는 ~라고 느낀다'라고 자신의 감정에 초점을 맞추자. 이렇게 하면 상대방도 방어적이지 않고 보다 건설적인 대화를 할 수 있다. 이를 'I 메시지'라고 합니다.

＜ 상대방의 감정 수용하기 ＞

상대방이 감정을 표현할 때, 주의 깊게 듣고 이해하려고 노력하는 것이 중요합니다. 상대방의 말을 가로막지 않고 감정을 받아들이고 공감을 표시한다. 그러면 상대방도 자신의 감정을 솔직하게 이야기할 수 있게 됩니다.

상대방의 감정을 잘 듣고 공감하는 것과 자신의 의견을 굽혀서 상대방에게 동조하는 것은 같지 않다.

일단은 상대의 말을 잘 듣고 이해한 다음, 그래도 나는 이렇게 생각한다는 것을 전달해도 괜찮습니다.

추상적이고 잘 모르겠다는 사람은 '상대방의 이야기를 끝까지 들어주는 것', 이것만으로도 괜찮으니 시도해 보세요.

＜ 감정의 배후에 있는 욕구를 찾아라 ＞

감정은 충족되지 않은 욕구에서 비롯되는 경우가 많다. 상대방의 감정을 들을 때, 그 배후에 있는 욕구가 무엇인지 이해하려고 노력하자. 이를 통해 문제의 근본적인 해결에 더 가까이 다가갈 수 있다.

예를 들어, 당신이 집에 돌아올 때마다 파트너가 심술궂게 굴었다고 가정해보자. 그 불평 뒤에 숨은 욕구는 무엇일까요? 자신에 대해 더 많은 관심을 가져주길 원할 수도 있고, 가족과 함께 보내는 시간을 더 많이 확보해 달라는 것일 수도 있다. 아니면 친정집에 함께 가기를 원하거나, 귀향 비용을 걱정하는 것일 수도 있다.

＜ 긍정적인 감정을 공유하라 ＞

기쁨이나 감사 등 긍정적인 감정 또한 적극적으로 공유하자. 긍정적인 감정을 공유하면 관계가 강화되고 서로에 대한 이해가 깊어진다.

부부관계가 나빠지고 있을 때는 이것이 이루어지지 않는 경우가 많다. 개선의 실마리로 오늘 즐거웠던 일, 맛있었던 일, 무엇이든 좋으니 밝은 화제를 제공해보자.

＜ 감정이 격해지면 일시적으로 거리를 둔다 ＞

감정이 너무 격해져 차분하게 이야기할 수 없을 때는 일시적으로 거리를 두는 것도 효과적이다. 냉정을 되찾은 후 다시 이야기를 나누자. 이 시간을 통해 보다 건설적인 대화가 가능해진다.

격렬하게 싸우고 난 후, 밤새 잠을 자고 나서 '내가 너무 심하게 말했구나'라고 후회한 적이 있지 않나요? 그때 사과를 하면 관계가 개선될 수도 있지만, 다툼이 지나면 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수도 있습니다.

＜ 필요하다면 전문가의 도움을 받는다 ＞

감정 관리나 표현에 어려움을 겪고 있다면 상담이나 치료를 통해 전문가의 도움을 받는 것도 한 가지 방법이다. 전문가가 중간에 끼어들면 둘이서만 알아차리지 못하는 의사소통의 습관이나 잘 안 되는 부분을 발견할 수 있다.

감정의 이해와 적절한 표현은 부부관계의 행복에 큰 영향을 미친다. 이러한 단계를 실천하면 파트너와의 관계를 강화하고 더 만족스러운 관계를 만들 수 있다.

저희 센터에서는 이혼뿐만 아니라 관계 개선을 위한 상담도 진행하고 있습니다.
부담없이 상담해 주시기 바랍니다.

https://rikon-terrace.com/counseling
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
[[대형;가족을 위한 ADR센터]]
〒460-0002
나고야시 나카노우치 마루노우치 1-6-1 나고야시 나카구 마루노우치 1-3-1 라이온스빌딩 마루노우치 2층 아사히합동법률사무소 내

[[link;https://rikon-terrace.com/|[문의처】|blank]]
[[link;https://rikon- terrace.com/counseling|[개별상담을 원하시는 분은 여기로】|blank]]
[[link;https://rikon-terrace.com/couple-counseling|[부부상담을 원하시는 분은 여기로]] [[link;https://rikon-terrace.com/couple-counseling|부부상담을 원하시는 분은 여기로 こちらから】|blank]]

Benefit充実、明るく活気のある職場です。