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- 自慢のサービス / レストラン・グルメ
- 2024年05月15日(水)
本格的な広東料理はいかがですか?
こんにちは。
ライスバードは、伝統的な土鍋ご飯を提供するレストランです。
広東料理の特徴や味わいを活かしたサラダ、餃子、カレー、おやつなどを楽しむことができます。
人気メニュー
♢土鍋
♢クリスピーチキン
♢ミルクティー
皆様のご来店をお待ちしています。- Rice Bird
- 334 East 9th Street Ground Fl, New York, New York, 10003 US
- +1 (646) 370-1304
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- お困りですか?? / 専門サービス
- 2024年04月23日(火)
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- 割引いろいろ / 美容・健康
- 2024年04月24日(水)
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- ご紹介いろいろ / 美容・健康
- 2024年04月30日(火)
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- ご紹介いろいろ / 美容・健康
- 2024年04月30日(火)
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- 自慢のサービス / 美容・健康
- 2024年05月14日(火)
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- 募集いろいろ / 教育・習い事
- 2024年04月25日(木)
夏季短期集中ポートフォリオ制作講座開講!!7月8日〜8月16日・NJフォートリーキャンパス !
将来アメリカの大学に留学しアートを学びたいとお考えの方、
夏休み中にアートカレッジ受験用ポートフォリオを完成させよう!
□■『Summer Intensive Portfolio Prep』のご案内です■□
夏休みの2週間〜6週間でペインティングやドローイング、ミクスドメディアなど
多様なジャンルのアートを制作しアートカレッジ受験用のポートフォリオを完成させよう。
毎週5日間、毎日6時間のインストラクターによる講義とチューターとの課題制作を通して
時間のかかるポートフォリオ制作を短期集中で完成できます!
提携大学とのトランスファークレジットの獲得で大学編入!!
≪こんな方におすすめ≫
・アート、デザイン、ファッション系大学への進学を目指す中高生
・将来アート、デザイン系の仕事に就きたいと思っている方
・自分の個性に合った、アート、デザインの専門分野が何か知りたい方
・大学レベルのスタジオアートクレジットを取得したい方
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『Summerj Intensive Portfolio Prep』
■期間: 2024年7月8日~2024年8月16日(2、4、6週間から受講可能)
■場所: PI Art Center NJ campus: 1605 Palisades Ave, Fort Lee, NJ 07024
■費用: Domestic Student: $2970(2weeks), $5940(4weeks), $8,910 (6weeks) + $130 Fee (Registration + Tool/Supply Fee)
International Student: $3570(2weeks), $7140(4weeks), $10,710(6weeks) + $130 Fee (Registration + Tool/Supply Fee)
*Maintenance of Matriculation Fee: $100 per Credit
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【夏季短期集中ポートフォリオ講座の特徴】
◆アート系大学教授の講義
授業を担当する講師はアメリカのアート、デザイン系名門大学のプロフェッサー
◆各週で変わる多様なジャンルのアート
ペインティング、ドローイング、デジタルメディア、スカルプチャー、ミクスドメディアなどの多種多様なアートデザイン系の学びを体験することができます。1日9時間 x 週5日 x 2〜6週間のポートフォリオ制作講座
◆トランスファークレジットの取得
名門美術大学と提携するPI Art Centerだからできる大学レベルのトランスファークレジットの獲得。
2週間で3単位取得可能。
◆カリキュラム
アメリカ式のアート、デザイン教育に徹底的にこだわったカリキュラム。
今まで美術を専門的に学んだことのない学生も安心して参加できます。
◆アメリカの大学システム
海外の大学の入試要項や情報を知る事で、高校や大学卒業後の進路を決める時の指標として活かすことができます。
◆専門決定
自分の個性に合ったアート、デザイン系の専攻分野、そして、自分のタレントが引き出される専門学科を見つけることができます。
経験豊富な日本人アドバイザーによる個別カウンセリング。
~Summer Intensive Portfolio Prepの詳細はタウンガイドのお問い合わせフォームよりお問合せ下さい~
皆様のご参加を心よりお待ちしております!- PI Art Center
- 328 7th Avenue 6F, New York, NY, 10001 US
- +1 (212) 695-5470
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- 知って得する / 専門サービス
- 2024年04月15日(月)
もしかしたらモラハラ夫?よくある言動その2
何となく夫婦関係がうまくいっていないとか、
相手と話していると気持ちが落ち込んだり辛くなるという人はいませんか?
それは、もしかしたらご自分が気付いていないだけで、
相手のモラハラが原因かもしれません。
今回から10回シリーズで、モラハラ夫によくある言動をお伝えします。
経済的優位性を保とうとする
夫の給与は妻が管理していて、夫は小遣い制という家庭もありますが、
モラハラ夫の場合、給与は夫が自分で管理していることがほとんどです。
その上で、妻に毎月定額を生活費として渡し、
「俺のおかげで生活ができている」ということを誇示しようとします。
また、毎月のお金のやりとりにしても、以下のような問題が発生します。
・十分な金額をもらえないので、独身時代の蓄えを切り崩している
・必要なものがあると、「なぜ必要か」を説明し、夫が認めなければ払ってくれない
・領収書の提出が必要
お金のやり取りは、毎日のように発生しますので、
大きなストレスになります。
十分なお金がもらえないこともストレスですが、
なぜ必要かを説明させられたり、細かい家計簿をつけさせられたり、
そういったやり取りが心を疲弊させます。
モラハラ夫は、なぜこのような手間がかかることをするのでしょうか。
それは、単に「けち」というだけではなく、家計を自分が握ることによって、
自分が妻より優位で上の立場であることを妻に知らしめるためです。
こうした経済的なモラハラも気持ちに大きなダメージを受けます。
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- 2024年04月16日(火)
もしかしたらモラハラ夫?よくある言動その3
何となく夫婦関係がうまくいっていないとか、
相手と話していると気持ちが落ち込んだり辛くなるという人はいませんか?
それは、もしかしたらご自分が気付いていないだけで、
相手のモラハラが原因かもしれません。
今回は10回シリーズの3回目、モラハラ夫によくある言動をお伝えします。
嫉妬や束縛
モラハラ夫は、妻を所有物のように考えていたり、
自分の思い通りに行動するものだと考えています。
そのため、妻が自由に行動したり、楽しそうにしているのが気に入らないのです。
また、家庭内での力関係を維持するためにも、
妻が外の世界で知識を得たり、味方を得たりすることが不都合だったりもします。
そのため、次のような制限や束縛をすることがあります。
・妻が働きたいと言うと嫌な顔をする
・妻が仕事をする条件として、家事・育児を完璧にこなすことを求める
・友人との付き合いを制限する
制限や束縛の仕方は様々で、明確に制限するだけではなく、
執拗に「誰に会うんだ、どこに行くんだ、何時に帰るんだ」と聞くことで、
自分が嫌がっていることを伝えようとしたりします。
こういった夫の言動は、妻を孤立させてしまいます。
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- 2024年04月17日(水)
もしかしたらモラハラ夫?よくある言動その4
何となく夫婦関係がうまくいっていないとか、
相手と話していると気持ちが落ち込んだり辛くなるという人はいませんか?
それは、もしかしたらご自分が気付いていないだけで、
相手のモラハラが原因かもしれません。
今回は10回シリーズの4回目、モラハラ夫によくある言動をお伝えします。
妻の人間性を否定する
モラハラ夫は、社会での地位や稼ぎを重視しがちです
そのため、専業主婦もしくは自分より稼ぎの少ない妻を下に見ています。
そして、次のような言葉を妻に言ってきたりします。
・稼ぎもないくせに偉そうなこと言うな
・おまえは人間のクズだ
・母親として失格だ
・一人では何もできないくせに
・お前、頭がおかしいんじゃないか
・発達障害じゃない?精神科を受診したら
何か具体的な言動に対する指摘であれば、
その言動を修正することもできます。
しかし、このような人間性全体を否定するようなことを言われてしまっては、
何も言い返すことができません。
最初は、「私はそんなことを言われる人間ではない。」と思えていても、
毎日のように否定され続けることで、「私なんて」と考えるようになってしまいます。
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- 2024年04月18日(木)
もしかしたらモラハラ夫?よくある言動その5
相手と話していると気持ちが落ち込んだり、
ひどいことを言われているのに反論できなかったりすることはありませんか?
それは、もしかしたらご自分が気付いていないだけで、
相手のモラハラが原因かもしれません。
今回は10回シリーズの5回目、モラハラ夫によくある言動をお伝えします。
正論を振りかざす(揚げ足をとる)
モラハラ夫は、とにかく妻を批判するのが大好きです。
そのため、妻の家事・育児を細かく観察し、少しでもできていないことがあれば、
あれができていない、これができていないとダメだしをするのです。
次のようなことに思い当たる節はありませんか。
・妻が体調が悪くて寝ていても、「主婦の仕事をしろ」と言われる
・友人や職場での悩みを相談すると「君が悪い」と言われる
・一度の失敗も許さない
・過去の妻の失敗をいつまでも持ち出す
本来、生活をしていく中で、完璧にはできないことや、理屈では説明できないことがたくさんあります。
体調が悪かったり、気分がのらないときは、家事・育児がおろそかになることもあります。
そんな妻の姿を見て、「人間だもの、そういうときもあるよね」
という見方をしてくれればいいのですが、モラハラ夫はそうはいきません。
いつもできていることが当たり前で、一度でもできないと、責め立てます。
ちなみに、他人に厳しく自分には優しいのがモラハラ夫の特徴です。
そのため、自分の体調が悪いときやミスをしたときは、
あたり前のように妻にフォローや理解を求めます。
こんなちぐはぐな夫の態度を見て、普通なら「あたなはおかしい」と指摘できるのですが、
モラハラにさらされ続けた妻は、その力も失ってしまいます。
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- 2024年04月19日(金)
もしかしたらモラハラ夫?よくある言動その6
相手と話していると気持ちが落ち込んだり、
ひどいことを言われているのに反論できなかったりすることはありませんか?
それは、もしかしたらご自分が気付いていないだけで、
相手のモラハラが原因かもしれません。
今回は10回シリーズの6回目、モラハラ夫によくある言動をお伝えします。
自分の意見を曲げない
モラハラ被害者である妻からよく、次のようなことが聞かれます。
・夫は絶対に意見を曲げないんです
・夫は、私が『うん』というまで責め続けるんです
・最後はなぜか私が謝っています。
夫婦間で何か話し合わなければならなかったり、意見が相違する場合、
通常は、お互いに譲歩したり、その都度、立場が変わったりするものです。
しかし、モラハラ夫の場合、妻に対する譲歩や妻に合わせるということはあり得ません。
妻が夫の意見に同意するまで、1時間でも2時間でも、深夜になっても、
一方的に話し続けるのです。
そんなことを繰り返しているうちに、どうせ言っても無駄、反論すれば長くなるだけ、
そんな気持ちになり、妻は意見をするのをやめてしまいます。
その場で呑み込んだ妻自身の思いが積み重なると、
そのうち、体調不良や精神的不安として表れます。
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- 2024年04月20日(土)
もしかしたらモラハラ夫?よくある言動その7
相手と話していると気持ちが落ち込んだり、
ひどいことを言われているのに反論できなかったりすることはありませんか?
それは、もしかしたらご自分が気付いていないだけで、
相手のモラハラが原因かもしれません。
今回は10回シリーズの7回目、モラハラ夫によくある言動をお伝えします。
外面がいい、嘘をつく(話を歪曲する)
モラハラ夫は、外ではいい夫、いい父親を演じます。
そのため、妻はとてもつらい思いをすることがあります。
以下に、そんな例をご紹介します。
夫:おい、今日の夕飯はスーパーの総菜か?お前は専業主婦なんだから、
飯ぐらいちゃんと作れよ。
妻:今日はちょっと体調が悪くて・・・。
夫:お前はそうやって言い訳ばかりだな。せめて、もうちょっとましなものを買ってこいよ。
妻:あなたから渡されている金額じゃ、そんなに贅沢はできないわ。
夫:お前、俺の稼ぎを侮辱するのか!
<後日、共通の友人との飲み会で>
夫:俺の嫁ってほんとこわいんだよね~。
専業主婦なのに、ご飯は作らないし、もうちょっとましなものを食べたいと言ったら、
お前の稼ぎが少ないから買えない!だぜ。
夫の友人:それはなかなか辛いな。お前もかわいそうだな。
夫:ま、俺は優しいから、そんな妻も許容してるけどな。
みんな:ハハハハハ。
妻:(下を向いて赤面)
こんな風に、モラハラ夫は、友達の前で妻を批判したり、
そのために話を強調したり歪曲したりするのが得意です。
また、妻の批判はしなかったとしても、とてもいい夫、いい父親を演じるため、
周囲に夫のモラハラを相談しても信じてもらえないということもあります。
周囲に辛さを相談できない、相談しても理解してもらえないというのは、
とてもしんどいものです。
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- 2024年04月21日(日)
もしかしたらモラハラ夫?よくある言動その8
相手と話していると気持ちが落ち込んだり、
ひどいことを言われているのに反論できなかったりすることはありませんか?
それは、もしかしたらご自分が気付いていないだけで、
相手のモラハラが原因かもしれません。
今回は10回シリーズの9回目、モラハラ夫によくある言動をお伝えします。
子どもを味方につける
モラハラ夫は外面が良いのですが、子どもを味方につけるのも得意です。
具体的には、次のような言動が見られます。
・妻の悪口を子どもに吹き込む
・妻が子どもを叱っているときに子どもをかばう
・子どもの前で妻の間違いを指摘する
・子どもに対しても、母親より自分の方が上であることを見せつける
・妻を置いて、子どもと出かける
子どもは、大人になっていく過程で、両親の言動を冷静に判断できるようになります。
しかし、まだ小さいときは、言われるがままに信じてしまったりします。
そうなると、妻にとっては地獄です。
家の中で孤立し、何より大切な子どもを夫に取られるように感じるのです。
こんなに辛いことはありません。
また、真逆のパターンとしては、
モラハラ夫は子どもに対してもモラハラ的な言動を行うことがあります。
勉強を強要したり、「言うことを聞かないと、学費を出さないぞ」と脅したりもします。
こういった「飴と鞭」の使い分けにより、モラハラ夫は子どももコントロールするのです。
一旦、こういった家族関係が固定化すると、それを変化させるのは簡単ではありません。
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- 2024年04月22日(月)
もしかしたらモラハラ夫?よくある言動その9
相手と話していると気持ちが落ち込んだり、
ひどいことを言われているのに反論できなかったりすることはありませんか?
それは、もしかしたらご自分が気付いていないだけで、
相手のモラハラが原因かもしれません。
今回は10回シリーズの8回目、モラハラ夫によくある言動をお伝えします。
全てに否定的
モラハラ夫は、妻のあらゆる提案や意見を批判しがちです。
子どもの教育方針や休日のお出かけ先の場所まで、何から何までです。
そのため、妻にしてみれば、何を言っても否定される、
何をしても文句を言われるということになり、
自分から話しかける気さえ失せてきます。
また、時には、妻の言動に対してだけではなく、
他人の言動やテレビのニュースにまで批判的なモラハラ夫もいます。
モラハラ夫は、否定するだけで、代替案や建設的な意見を言うわけではありません。
そんな夫と生活をしていると、自然と意見をする気がなくなっていくのです。
否定的でマイナスな空気の中で生活していると、精神的に鬱々としてきます。
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- 2024年04月23日(火)
もしかしたらモラハラ夫?よくある言動その10
相手と話していると気持ちが落ち込んだり、
ひどいことを言われているのに反論できなかったりすることはありませんか?
それは、もしかしたらご自分が気付いていないだけで、
相手のモラハラが原因かもしれません。
今回は10回シリーズの10回目、モラハラ夫によくある言動をお伝えします。
話をすり替える、最後に謝るのは妻
妻が何か意見したいことややめてほしいことをモラハラ夫に伝えたとします。
しかし、話し合っていると、いつの間にか話題がすり替わっていたり、
最後は妻が謝らなければならない結果になっていることがあります。
モラハラ夫の多くは口がたちます。
また、謝ったり、非を認めることをしません。
そのため、何か自分が謝らなければならないことがあったとしても、
話題をすり替え、妻の落ち度があるような結論にもっていくのです。
例えば、次のような会話に身に覚えはないでしょうか。
妻:ちょっと話したいことがあるんだけど。
夫:なんだよ。手短にしてくれよ。
妻:毎日のようにあなたからひどいことを言われて、本当に疲れてしまったの。
もうこれ以上やっていけないから、離婚してくれませんか。
夫:離婚?別にいいけど。ひどいことって例えばどんなこと?
妻:いつも娘の前で私のことを稼げないし料理も下手だし価値がないって言うのでしょう。
夫:だって、事実でしょ。君は専業主婦だから稼いでないし、その上、僕が満足する料理も作れないよね。僕は事実を言っているだけだから、そういう事実を作っている自分が悪いんじゃないの?
妻:確かに私は専業主婦だけど、私が子どもを世話してるから、あなたは外で働けるのよ。
夫:おいおい、子育てはそんなに偉くないよ。じゃあ、おれが代わってやるよ。
僕が子育てするから、君が外で僕と同じだけ稼いできてよ。
妻:そんなこと急に言われてもできないわ。
夫:そうだろ。結局、君は僕の経済力に甘えて生きてるんだよ。
仕事で疲れて帰ってきてるのに、しょうもない話で休息の時間を無駄にしないでくれ。
妻:ごめんなさい・・・
こんな風に、離婚を切り出したはずが、いつまにか謝って終わっているのです。
こういった経験が積み重なると、何を言っても無駄、
どうせ言い返されると思ってしまい、口を開くことすらできなくなってしまいます。
自分の夫はモラハラ夫かも?と思われた方は、ぜひ、1人で悩まずご相談ください。
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- プレスリリース / メディア・ニュース
- 2024年04月24日(水)
「始めなければ、始まらない。」日本の現代アートを紹介するグループ展開催
ニューヨーク・トライベッカ地区にあるOne Art Space Galleryで、5月8日から2会期に分けて期間限定のグループ展を開催します。「始めなければ、始まらない。」をテーマに、日本で活躍する計38名の新進気鋭のアーティストたちの作品が集結。アメリカでの可能性を探ろうとする意気込みと、独自の世界観を披露します。
青のペンのみを使用して緻密に幻想的な作品を描き上げるAoi Hanane氏、日本のカルチャーを象徴するような遊び心がありつつも調和のとれたミクストメディア作品を生み出すEMI・KIBAYASHI氏、アートを通して身体的なコンプレックスの昇華を目指すAkie Abe氏など、独自のアプロ―チを開拓していく現代日本作家たちの作品が展示されます。
彼らの作品には、新たな挑戦と可能性が詰まっています。彼らのアートを通じて、新たな世界を発見し、自ら未来を切り拓こうというパワーに共鳴してください。
Group art exhibition
BREAKTHROUGH –New and Rising Japanese artists –
At One Art Space Gallery(23 Warren St, New York, NY 10007)
【第1会期】
2024年5月8日(水)- 5月12日(日)12:00 - 18:00
レセプションパーティー:5月9日(木)18:00 - 20:00
ライブペイントイベント(書道&ドローイング): 5月11日(土)18:00 - 20:00
【第2会期】
2024年5月15日(水)- 5月19日(日)12:00 - 18:00
レセプションパーティー:5月16日(木)18:00 - 20:00
ライブペイントイベント(書道&足跡ペイント):5月18日(土)18:00 - 20:00- 一般社団法人ジャパンプロモーション
- New York, NY, - US
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- 知って得する / 専門サービス
- 2024年05月05日(日)
夫婦関係を良好に保つ魔法の杖とは??
コミュニケーションは、夫婦関係の「魔法の杖」です。正しく振るえば、夫婦間の愛が深まりますが、誤って扱うと、不満と誤解の荊棘に変わります。夫婦がお互いを深く理解し合うためには、コミュニケーションの技術を磨くことが不可欠です。では、どうすれば、この「魔法の杖」を上手に使えるようになるのでしょうか?
<言葉選びのセンス>
まず、言葉選びが重要です。批判や攻撃的な言葉は避け、「私は...感じる」「私には...が必要だ」というように、自分の感情やニーズを表現する言葉を選びましょう。これにより、相手を防御的にさせず、よりオープンな対話が可能になります。こういった伝え方を「Iメッセージ」と呼びます。
例えば、相手が時間にルーズでいつも嫌な思いをしているとします。そんな場合、「あなたはどうしていつもいつも遅れてくるのよ!」と怒るよりも、「あなたが遅れると予定が立てられなくなってしまって、私はとても困るの。」といった伝え方です。
<聞き手の美徳>
相手の話を聞くことは何より重要だと言えます。相手が話している間は、全ての注意力をそこに集中させます。顔を見て、うなずきながら、感情を理解しようと努力すること。これにより、相手に価値を感じさせ、言いたいことを自由に話せる空間を作り出せます。スマホを見ながら生返事、はダメです。
交際が開始したころを思い出してください。相手に信頼されたい、相手と良好な関係を築きたい、そんな気持ちからきっとあなたはそんな風に振舞っていたはずです。
<非言語的コミュニケーションの力>
言葉以外の方法でも愛を伝えることができます。たとえば、ハグ、手をつなぐ、やさしい視線など、肯定的な非言語的コミュニケーションは、言葉以上の効果を発揮します。これらの小さなジェスチャーが、大きな安心感と愛情を伝えることができます。
既に関係が悪化していて、そんなことできないという人は、まずは相手の目を見ることから始ましょう。
<問題解決の力>
問題が発生した場合は、攻撃ではなく解決に焦点を当てましょう。「君が...」ではなく、「私たちはどう解決できるか?」という視点で、共に問題解決を目指す姿勢が大切です。これは、二人がチームであるという意識を高めます。
<愛の表現を見つける>
パートナーが最も価値を感じる愛の表現方法を見つけ出しましょう。言葉、時間、サービスの行動、贈り物、身体的接触など、人によって愛を感じる言語は異なります。お互いの「愛の言語」を理解し、それに応じて愛を表現することで、関係はより深まります。
夫婦関係におけるコミュニケーションは、まさに魔法のようなもの。この「魔法の杖」を上手に使いこなすことで、お互いをより深く理解し、愛を深めることができます。今日から、これらのヒントを活用して、あなたの夫婦関係に新たな魔法をかけてみませんか?
家族のためのADRセンターでは、離婚だけではなく関係修復のためのカウンセリングも行っております。
ぜひお気軽にご相談ください。
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- 2024年05月04日(土)
感情を上手に扱えるようになれば夫婦関係が改善する⁈
・ついつい感情的になってしまう
・自分の気持ちをうまく伝えられない
・相手が何を考えているかわらない
こんな風に、夫婦間のお悩みにつきまとうのが「感情」や「気持ち」の問題です。
そのため、多くは、自分とパートナーの感情を正しく扱うことができれば、関係がより充実し、満足度が高まります。このコラムでは、感情の理解と表現を改善するための具体的な方法を紹介します。
<感情を具体的に識別する>
感情を表現する前に、まずは自分が何を感じているのかを具体的に識別しましょう。「イライラする」と感じたら、「なぜイライラするのか?不安から来ているのかもしれない?」と自分自身に問いかけてみます。感情に名前をつけることで、その原因や対処法が明確になります。
そうすると、相手の言動にイライラしていると思っていたのが、その原因や根っこにあるのは、相手への不信感や自分の劣等感に問題があったということが分かることがあります。
例えば、あなたのパートナーが異性が参加する飲み会に参加するとします。そんなとき、あなたはとてもイライラした気持ちでパートナーの帰宅を待っています。そのイライラはどこからくるのでしょうか。
単に相手に腹を立てているのではなく、過去のパートナーの振舞いから、相手を信用できなくなっているのかもしれませんし、「どうせ私なんてすぐに捨てられてしまう」という劣等感が根っこにあるのかもしれません。
<感情日記をつける>
夫婦カウンセリングの中でよく感じるのが、「意外と人は自分の気持ちに気付いていない」ということです。
例えば、「どんなことで夫婦げんかが多いですか?」と尋ねると、多くの人は「ささいなことです。」と言いながら、あまり具体的には説明できなかったりします。
自分が何に腹を立てているのか、どんなシチュエーションで泣きたくなるのか、自分のことですらなかなか理解は難しいのです。
そんなときは、毎日の感情を記録することで、自分の感情パターンを理解できます。どんな状況でどんな感情が生じるのかを追跡することで、自己理解が深まり、感情を適切に表現できるようになります。
<非攻撃的に感情を表現する>
感情を伝えるときは、「あなたは〜だから私は〜」と非難するような言い方を避け、「私は〜と感じます」と自分の感情に焦点を当てましょう。これにより、相手も防御的にならず、より建設的な会話ができるようになります。これを「Iメッセージ」と言います。
<相手の感情を受け入れる>
パートナーが感情を表現しているときは、じっくりと聞いて、理解しようとすることが大切です。相手の話を遮らず、感情を受け止め、共感を示します。これにより、相手も自分の感情をオープンに話せるようになります。
相手の感情をしっかりと聞き共感することと、自分の意見を曲げて相手に同調することはイコールではありません。
一旦は相手の言い分をしっかり聞き、理解をして上で、でも自分はこう思うといことを伝えてもいいのです。
抽象的でよく分からないという人は、「相手の話を最後まで聞く」、これだけでもいいのでやってみてください。
<感情の背後にあるニーズを探る>
感情は、満たされていないニーズから生じることが多いです。相手の感情を聞くときは、その背後にあるニーズが何かを理解しようと努力しましょう。これにより、問題の根本的な解決に近づけます。
例えば、あなたが実家に帰るたびにパートナーが不機嫌になるとします。その不機嫌の背後にあるニーズは何でしょうか。自分に対してもっと関心を持ってほしいと思っているのかもしれませんし、自分が家族と過ごす時間をもっと確保してほしいのかもしれません。はたまた、自分の実家にも一緒に帰ってほしいと思っているのかもしれませんし、帰省費用を気にしているのかもしれません。
<ポジティブな感情も共有する>
喜びや感謝などのポジティブな感情も積極的に共有しましょう。ポジティブな感情を共有することで、関係が強化され、互いに対する理解が深まります。
夫婦関係が悪化しているときは、これができていないことがとても多いです。改善の糸口として、今日楽しかったこと、美味しかったもの、何でもいいので明るい話題を提供してみましょう。
<感情が高ぶったときは一時的に距離を置く>
感情が高まりすぎて冷静に話せないときは、一時的に距離を置くことも有効です。冷静になってから再び話し合いましょう。この時間を取ることで、より建設的な対話が可能になります。
激しく喧嘩した後、一晩寝て考えると「言いすぎたな」と後悔することはありませんか。そこで謝ることで関係が改善することもありますが、口論が過ぎると、取り返しのつかないことになる場合があります。
<必要なら専門家の助けを求める>
感情の管理や表現に苦労している場合は、カウンセリングやセラピーを通じて専門家の助けを求めることも一つの選択肢です。専門家が間に入ることで、ふたりでは気付けないコミュニケーションの癖やうまくいかないポイントに気付くことができます。
感情の理解と適切な表現は、夫婦関係の幸福に大きく影響します。これらのステップを実践することで、パートナーとの関係を強化し、より満足のいくものにすることができます。
当センターでは、離婚のみではなく関係改善のためのカウンセリングも行っております。
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- 2024年05月07日(火)
砕けた信頼をどう修復する?夫婦のための再生ガイド
「君のことをもう信頼できない」
「信じてくれないなら、別れるしかない」
こんな風なやり取りをしたことがある方は少なくないのではないでしょうか。
いい夫婦関係に欠かせないのが「信頼」です。このコラムでは、信頼を築くためにはどのような行動が効果的で、一度損なわれた信頼をどうやって修復するかについてお伝えしたいと思います。
<誠実さ>
真実を話すことは、信頼関係の最も基本的な要素です。小さな嘘でさえ、積み重なると大きな問題となり得ます。誠実であることが、信頼を築く上での鍵です。つまりは、嘘をつかない、ということが基本中の基本です。
<約束を守る>
約束したことは、どんなに小さなことでも守りましょう。約束を守ることは、あなたの言葉が信頼に値するという証です。
<一貫性>
行動の一貫性も信頼を築く上で重要です。予測可能で一貫した行動は、相手に安心感を与えます。
<感謝を表現する>
パートナーの行動に対して感謝を示し、その努力を認めることで、相手に価値を感じさせ、信頼関係を深めることができます。
<サポートする>
困難な時にパートナーを支えることは、信頼を築く強力な方法です。支えあうことで、二人の結びつきはより強固なものになります。
<認める>
間違いを認め、それについてオープンに話し合うことが、修復の第一歩です。防御的にならず、責任を受け入れましょう。
<謝罪する>
心からの謝罪は、損なわれた信頼を修復する上で重要です。ただ「ごめんなさい」と言うのではなく、どうして謝っているのかを具体的に伝えましょう。
<行動で示す>
言葉だけでなく、行動で改善を示すことが大切です。問題の原因に取り組み、同じ過ちを繰り返さないようにしましょう。
<時間をかける>
信頼を修復するには時間がかかります。焦らず、一歩一歩前進しましょう。時間と共に、損なわれた信頼を少しずつ取り戻すことができます。
<専門家の助けを求める>
信頼を修復する過程は複雑で、時には専門家の助けが必要になることもあります。カウンセリングは、関係の修復を助けるための有効な手段です。
信頼を築くことは、一朝一夕にはいきません。それは、毎日の小さな行動の積み重ねによって形成されます。また、一度損なわれた信頼を修復することは困難ですが、不可能ではありません。誠実さ、忍耐、そして愛情をもって取り組めば、より強固な信頼関係を再構築することができるでしょう。
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